¿COMER SALUDABLE?... SIII
viernes, mayo 20, 2016Chicas en este nuevo post quiero compartir con ustedes la manera en la que actualmente me estoy cuidando en las comidas, estamos acostumbradas muchas veces que para hacer dieta nos tenemos que matar de hambre dejando de comer todo eso que nos gusta y déjenme decirles que he podido comprobar que no es así. No hay necesidad de cambiar completamente lo que comes, es solo que debes aprender a prepararlo. A mí me ha funcionado de maravilla.
Aquí
te daré un ejemplo de cuáles son los 3 platos principales en un día normal
DESAYUNO:
La
tortilla francesa u omelet es elaborado a base de huevo batido al que podemos
agregar algunos ingredientes extras, será más que una simple tortilla pues el queso, el jamón, el pimentón el perejil
y la cebolla son el complemento perfecto para acompañar este desayuno. Si deseas
puedes agregar dos galletas de soda y listo. En cuanto a la bebida, no puedo
empezar mi día sin un café en leche, así que esto no se negocia para mí.
ALMUERZO:
Antes
cuando pensaba en comer tantas verduras no ponía mi mejor cara pues no me hacía
tanta gracia, pero ahora que he aprendido como hacerlo, me encanta. En esta
opción de almuerzo he dejado de lado el arroz y lo he sustituido por un puré de
papa. El protagonista del plato es sin duda la carne picada junto con el brócoli,
la zanahoria, el pimentón, la cebolla, perejil y calabacín, para tomar, nada
más refrescante que un vaso de limonada.
CENA:
Aquí
quiero recomendarles este delicioso Sándwich que hago muy rápido y saludable,
la idea es comprar el pan integral y no agregar ningún tipo de salsa, tampoco
ponerlo a dorar con mantequilla. Simplemente rebanas cebolla y tomate y lechuga
a tu gusto, agregas una tajada de queso, otra de jamón y la clara de un huevo
cocido. Si deseas lo puedes poner en el microondas unos 20 seg para que se caliente,
de cualquier manera es delicioso.
Espero sus comentarios, mil besos color rosa guapas Muackkk Muackkk…
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